Trockener Start ins neue Jahr
Neues Jahr, neues Glück – traditionell machen sich im Januar viele Menschen daran, alte Laster loszuwerden und gute Vorsätze in die Tat umzusetzen – und bestenfalls durchzuhalten. Neben mehr Sport, gesünderem Essen und mehr Zeit für Familie und Freunde gehört für viele Menschen auch der Verzicht auf Alkohol zu den Dingen, die sie im neuen Jahr anpacken wollen.
Was wäre da besser als direkt ein ganzer alkoholfreier Monat, um so frischer und gesünder ins neue Jahr zu starten? Das dachten sich 2012 auch die Briten, als sie den „Dry January“ ins Leben riefen. Den ganzen ersten Monat des Jahres sollen Menschen dabei auf Wein, Bier und Co. verzichten, Ihren Körper somit entgiften und sich von altem Ballast befreien. Mittlerweile findet der „Dry January“ auch hierzulande immer mehr Fans und Anhängerinnen – aus guten Gründen.
So profitiert Ihr Körper vom „Dry January“
Egal, ob Sie nur selten Alkohol trinken oder mehrmals in der Woche, hin und wieder auch mal zu sehr über die Stränge schlagen: Ein vierwöchiger Verzicht ist eine Wohltat für Ihren Körper und bringt viele positive Veränderungen mit sich. Wie schnell Sie diese wahrnehmen, ist natürlich von Person zu Person unterschiedlich und auch abhängig von der Regelmäßigkeit Ihres Konsums.
Grundsätzlich entlastet das Alkoholfasten aber auf jeden Fall ihr Herz-Kreislauf-System, während Ihre Leber sich von der ständigen Belastung durch Alkohol etwas erholen kann.
Nach etwa 2 Wochen ...
… freuen sich viele Menschen bereits über einen ruhigeren und erholsameren Schlaf und fühlen sich weniger gestresst. Gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt und vielleicht bemerken Sie auch schon das ein oder andere Kilo weniger auf der Waage. Denn mit Alkohol führen wir unserem Körper normalerweise viele leere Kalorien zu und haben außerdem auch mehr Appetit auf ungesunde Snacks.
Nach 4 Wochen …
… ist es gut möglich, dass Personen in Ihrem Umfeld Sie immer öfter auf Ihre strahlende Haut ansprechen. Außerdem verspüren Sie mehr Energie und werden feststellen, dass Sie produktiver und nicht so schnell müde und ausgelaugt sind. Bei regelmäßigem Alkoholkonsum steigt außerdem der Blutdruck an – wenn man einige Wochen auf Alkohol verzichtet, kann sich der Blutdruck wieder normalisieren.
Halten Sie dann über den „Dry January“ hinaus noch weiter durch, wird sich nach sechs bis acht Wochen auch Ihre psychische Gesundheit noch mehr stabilisieren und Ihre Leber hat eine echt Chance, sich zu regenerieren. Es gibt also zahlreiche gute Gründe, warum es sich lohnt, Alkoholfasten einmal selbst auszuprobieren. Gutes Gelingen!