Karneval ohne Alkohol? Eine gute Idee!

Kostüm, Singen, Umzüge und Alkohol – für viele sind das die zentralen Bestandteile einer gelungenen Karnevalszeit und Teil der Brauchtumspflege. Aber warum eigentlich? Karneval und Alkohol müssen nicht zwangsläufig zusammengehören. Das bunte Treiben macht auch ohne Spaß, eigentlich sogar noch mehr als mit Alkoholkonsum. Denn die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper und die Gesundheit lassen sich leider nicht wegschunkeln. Bei 0,3 Promille ist bereits die Aufmerksamkeit und die Wahrnehmung des Umfelds verringert. Ab 1,5 Promille treten Stimmungsschwankungen, schwere Koordinations- sowie Orientierungsstörungen auf.  Der Spaß am Feiern ist dann schnell vorbei!

Warum Alkohol nicht von innen wärmt

Und im Februar kommen aufgrund der winterlichen Temperaturen noch weitere, unter Umständen gefährliche Auswirkungen hinzu. Ob beim Umzug, bei Veranstaltungen im Freien oder auf der Straße vor der Kneipe, an Karneval verbringt man häufig viele Stunden draußen. Dabei verträgt sich Alkohol nicht gut mit Kälte. Durch ihn erweitern sich nämlich die Blutgefäße. Die Folge: Mehr Blut dringt in die äußeren Körperregionen. Im ersten Moment kann dadurch ein wärmendes Gefühl entstehen. In Wirklichkeit gibt der Körper aber viel Wärme an die Luft ab und kühlt dadurch schneller aus. Das kann im Extremfall zu Unterkühlung, Erfrierungen, Bewusstlosigkeit oder sogar Herz-Kreislauf-Stillstand führen. 

Es ist also ein Irrtum, dass Alkohol von innen wärmt. Das Gegenteil ist der Fall. Wir nehmen die Kälte nur weniger wahr, was eine doppelte Gefahr darstellt: Die gesundheitlichen Folgen, die mit dem Wärmeverlust einhergehen, werden oft erst sehr spät erkannt. 

Karneval ohne Alkohol genießen

Es gibt also gute Gründe, Karneval ohne Alkohol zu feiern oder zumindest den Konsum im Limit zu halten. Dabei helfen folgende Tipps:

• Lassen Sie sich beim Trinken ruhig Zeit! Wenn Sie darauf achten, den Alkohol nicht hinunterzustürzen, werden Sie von der Wirkung des Alkohols nicht überrascht.
• Trinken Sie zwischendurch immer wieder Wasser oder Saftschorlen! Alkohol ist kein Durstlöscher. Er führt zu einem verstärkten Harndrang, durch den Ihr Körper mehr Wasser verliert als sonst. Deswegen sollten Sie unbedingt alkoholfreie Getränke wählen, wenn Sie Durst haben. Das sorgt für einen Ausgleich des alkoholbedingten Flüssigkeitsverlusts und verlangsamt zudem den Alkoholkonsum.
• Verzichten Sie auf Schnaps und Co.! Die Kultur von Karneval ist nicht gleichzusetzen mit einem Besäufnis. Im Gegenteil: Mit Hochprozentigem steigt die Blutalkoholkonzentration schneller und führt unkontrollierter zu den entsprechenden Auswirkungen auf den Körper. Machen Sie es sich deswegen am besten zur Regel, grundsätzlich auf Schnaps und Co. zu verzichten.  
• Trinken Sie nicht, um in Feierstimmung zu kommen! Unter Alkoholeinfluss produziert der Körper mehr Glückshormone, sodass Sie sich zunächst entspannter und lockerer fühlen. Diese positive Auswirkung auf die Stimmung hält aber nicht lange an. Lassen Sie sich lieber vom bunten Treiben mitreißen. Und setzen Sie sich nicht unter Druck! Sie müssen nicht mitfeiern, wenn Ihnen nicht danach ist.
• Haben Sie Mut, „Nein“ zu sagen! Egal, ob Sie nur eine Runde aussetzen oder den ganzen Tag komplett auf Alkohol verzichten möchten – „Nein danke“ zu sagen, ist vor allem in Gruppen nicht immer einfach. Machen Sie sich klar, dass der Verzicht Ihr gutes Recht ist. Wenn Sie Ihre Entscheidung freundlich formulieren und gegebenenfalls sogar begründen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Ihre Mitmenschen Ihr „Nein“ gut aufnehmen.

Wir wünschen allen Närrinnen und Narren viel Spaß im Karneval, Fasching oder bei der Fastnacht.